نماذج لافطار صحي وسليم

نماذج لافطار صحى وسليم



بســــــــم الله الرحمن الرحيم
الافطار أهم وجبة بين كل الوجبات
وهذه بعض النماذج لافطار صحى وسليم
الوجبة تعطى 300 سعرة حرارية
كوب شاي بالحليب
50سعرة حرارية
1بيضة مسلوقة
80 سعرة حرارية
قطعة جبن50جراما
50سعرة حرارية
4/1رغيف خبز "فينو"
120 سعرة حرارية


****************
الوجبة تعطى 410 سعرة حرارية
كوب شاي بالحليب
50 سعرة حرارية
4 ملاعق فول
120 سعرة حرارية
+ملعقة زيت زيتون
45 سعرة حرارية
4/1 رغيف خبز بلدى
105 سعرة حرارية
ودعواااااتكم